ダイエット8日目

・プランク40秒×2+60秒

・足上げ腹筋 暇な時

・腹筋に力を入れる 適当に

・長座体前屈 暇な時 

いつもと変わらない毎日

そしていつものダンス

昨日で1週間だったけど全然見た目変わんない！体重は減ったかな？

昨日今日ラジオ体操できてないから明日ちゃんとやりたいな〜！

生理終わったら痩せ期だろうしそれまではゆるゆるとやる 

ダイエット7日目

・ラジオ体操×1

・プランク40秒×3 →40秒が楽になってきたかも

・足上げ腹筋 暇な時

・腹筋に力を入れる 適当に

・長座体前屈 暇な時 →はじめたてよりも身体がほんの少し柔らかくなってきたかも

生理が来た！実は3週間遅れててめちゃくちゃ心配だったんだけどよかった～明後日行こうと思ってた病院代浮いたね。

いつものダンスもやった↓

生理中だからかお腹がめちゃくちゃ張って、子宮が大きく感じる…。

いつも同じタイミング(夕飯を食べてお風呂上がり)に写真を撮ってるけど昨日との差が💦

ただ体重は落ちていた

なんかの病気だったら嫌だなあ

ダイエットお休み

低気圧で体調不良だったのでお休み…。

でも顔の肉＆あご肉が気になるから舌の運動とかマッサージした！

何故か減る体重

ダイエット6日目

2020.0505

・プランク60秒×2

・足上げ腹筋 暇な時

・腹筋に力を入れる 適当に

・長座体前屈 暇な時

昨日のダンスのおかげか太ももが若干筋肉痛になったけど効果があるんだなぁって思ったらやる気が出てきた！

今日も同じダンスを…。

毎日できたらいいな〜。

ダイエット5日目

2020.0504

・ラジオ体操 1回

・プランク40秒×2

・足上げ腹筋 暇な時

・腹筋に力を入れる 適当に

・長座体前屈 暇な時

YouTubeのこれやったらめちゃくちゃ汗かいた

https://youtu.be/KxzZJwmB8qc

でも効果はありそう…

パンツに肉が乗ってるなぁ

ダイエット4日目

2020.0503

・ラジオ体操 2回

・プランク40秒×5

・足上げ腹筋 暇な時

・腹筋に力を入れる 適当に

・長座体前屈 暇な時

スクワットって難しそうだな～みたいな緩い感情

関係ないんだけど、腹筋に負荷入れ始めると2日後くらいにお腹下す(さっきめちゃくちゃぴーぴーだった)

体重は49.0

ダイエット3日目

2020.0502

・ラジオ体操 2回

・プランク40秒×3

・足上げ腹筋 暇な時

・腹筋に力を入れる 適当に

・長座体前屈 暇な時

体重が増えているけれど気にしない。

50乗らなければいいなという気持ち…。