2020.0504 ・ラジオ体操 1回 ・プランク40秒×2 ・足上げ腹筋 暇な時 ・腹筋に力を入れる 適当に ・長座体前屈 暇な時 YouTubeのこれやったらめちゃくちゃ汗かいた https://youtu.be/KxzZJwmB8qc でも効果はありそう… パンツに肉が乗ってるなぁ