・足上げ腹筋 暇な時 ・腹筋に力を入れる 適当に ・長座体前屈 暇な時 ・ラジオ体操 ・いつものダンス ・プランク40秒 お昼に美味しいパンを買ってしまってたくさん食べたのと夕飯が唐揚げだったから普通に食べすぎた
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