・足上げ腹筋 暇な時 ・腹筋に力を入れる 適当に ・長座体前屈 暇な時 ・いつものダンス ・腹筋動画 ・ヒップアップ動画 ・プランク40秒 動画みてやる系はいっぺんにやるといいね！ 沢山運動してる感じがある…
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